30歲女人六個(gè)健康警報(bào)

　　脫發(fā)增多 眼瞼浮腫

　　你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，也不起作用。早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號(hào)。

　　腎氣的強(qiáng)弱，在頭發(fā)上可以表現(xiàn)出來(lái)。女性腎氣盛的時(shí)期是二十一、二歲左右，二十五歲之后，就開始漸漸衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時(shí)的眼瞼水腫，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

　　中醫(yī)典籍上說(shuō)：“腎主水液，藏精納氣，開竅于耳、司二陰”，《靈樞?脈度篇》說(shuō)：“腎氣通于耳、腎和則耳能通五音矣。”如果腎氣虛弱，則易出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等癥，體現(xiàn)在泌尿系統(tǒng)，則會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿多、尿失禁，再加上女性尿道較短易感染的特點(diǎn)，極易引起急慢性腎盂腎炎或腎小球腎炎。除此之外，女性還承擔(dān)著生兒育女的任務(wù)，生殖功能由腎主控，這更是一件極為耗費(fèi)腎氣精血的事。

　　為防止過(guò)早出現(xiàn)腎虛，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補(bǔ)的方法。養(yǎng)生主要是指鍛煉身體和適當(dāng)節(jié)制房事，食補(bǔ)是說(shuō)在平時(shí)(一般冬令進(jìn)補(bǔ)為佳)可多食用一些有助補(bǔ)益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。如果腎虛較為嚴(yán)重，有腰膝酸軟、耳鳴、盜汗潮熱等癥狀，還可以口服中成藥補(bǔ)益腎氣，如六味地黃丸、腎氣丸等。