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編者按：山藥人人都吃過，它物美價廉，營養特別豐富，能達到補脾益腎的功效。此除之外，山藥還有哪些保健功效呢？
補脾益腎 山藥的保健功效
山藥因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可作為主糧，又可入藥。僅從歷代文人墨客的詩文中就有不少記載，宋代詩人陸游有“高梧策策傳寒意， 疊鼓冬冬追睡期，秋夜漸長饑作崇， 一杯山藥進瓊糜。”同時代的大文豪朱熹也有詩贊譽山藥：“欲賦玉延無好語，羞論蜂蜜與羊羹。”
山藥在我們國家絕大部分地區都很常見，是飯桌上的常見食品，食者甚多，不過在我們食用的時候：您是否知道，山藥除了果腹之外！它還有著藥用價值。
《本草綱目》記載：山藥原名薯蕷，因唐代宗名李豫，為避諱改稱薯藥。至宋代，又因宋英宗名趙曙：又避諱改稱山藥。此外，還有玉廷、修脆、山芋、山薯、士薯、兒草、延草、玉茅、蛇茅、九黃姜等20多個名稱。
中國主產于河南省北部，山東、河北，山西及西南等地區也有意栽培，尤以古懷慶府（今河南焦作境內，含博愛、沁陽、武陟、溫縣等縣）所產山藥名貴，習稱“懷山藥”：素有“懷參”之稱，為全國之冠。
山藥外形為細長的圓柱狀，有著上褐色的外皮，并長著一些雜須，山藥的肉質潔白細嫩，質地柔滑鮮脆。市場上目前出售的大多是栽培的山藥，很少有野生的山藥，且質量參差不齊，魚龍混雜，那么怎樣才能選到好的山藥呢？首先要看外形，山藥一般要選擇莖干筆直、粗壯，表面光潔，須毛多，表面有異常斑點、有損傷的山藥絕對不能買；其次要掂重量，大小相同的山藥，較重的更好；后再看橫切面，山藥的橫切面肉質應呈雪白色，這說明是新鮮的，若呈黃色似鐵銹的切勿購買。
山藥味甘、性平：入脾、肺、腎三經，山藥久服與五谷之養人相佐，具有健脾補肺、益胃補腎：固腎益精等功效。其大的特點是不燥不熱：補而不滯，《本草綱目》載： “益腎氣，健脾胃：止泄痢，化痰涎，潤皮毛。”《本草用法研究》認為： “山藥生者性涼，熟則化涼為溫，純白者入肺，溫補而不驟，微香而且不燥，有調肺之功，可治肺虛久咳，效果顯著。又因其味氣香，用之助脾，可治脾腹瀉，四肢無力，精神倦怠，為肺、脾、腎三臟要藥。”綜合歸納起來山藥具有以下功效：
1、健脾益胃：不論脾陽虛或胃陰虛、 陰虛，皆可食用。可用于治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、益肺止咳：可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
3、滋腎益精：腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。
4、降低血糖：山藥可滋腎陰，可用于治療糖尿病，是糖尿病患者的食療佳品。但由于山藥含有淀粉較多，糖尿病患者如果要把山藥當飯吃，就會對血糖產生一定的影響，過食反而會致血糖高。
5、延年益壽：中醫認為，腎為人體的先天之本，脾為人體的后天之本，精為人體的生命之源，肺主百脈。而山藥具有這四大功用，所以食用山藥，不僅對人體具有極好的調養滋補作用，還能起到強身健體、防治多種疾病，延年益壽的作用。
