多次獻血，促進代謝
馬英九非常提倡獻血，20年間共獻血180多次。他認為，適當(dāng)獻血能促進新陳代謝。
促進新陳代謝的確對健康有利，但獻血則要因人而異。華鑫認為，健康成年人適當(dāng)獻血，能強化骨髓的造血功能，不過要先做好檢查。
但促進新陳代謝的方式多種多樣，不必非選獻血。蒸桑拿、理療等，都能促進全身或局部的血液循環(huán)。不過，從長久來看，促進新陳代謝好的方式就是運動了，運動能促進排泄、呼吸及血液循環(huán)速度，將身體廢物傳輸給各個代謝器官。
馬英九飲食習(xí)慣吃飯簡單又環(huán)保
馬英九曾刻意減肥，包括淀粉類、蛋白質(zhì)、肉量刻意減半，若沒有飽足感就加一分燙青菜，一天進食維持1600卡路里熱量，后成功甩肉11公斤，體重降到71公斤左右。
馬英九幕僚爆料，馬英九吃的就跟特勤人員一樣，只是飯盒改成鐵餐盤。特勤人員伙食十分簡單，每餐固定有菜、肉，在醫(yī)療專家建議下，馬英九用餐也會計算熱量，盡量清淡。
結(jié)語：時尚的運動，名人的飲食方法，想做健康的男人，其實你也可以哦!(文章原載于《都市健康人》，刊號：2012.03，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
