多吃生蘿卜

　　許多人都知道，目前在醫院里經常使用一種叫“干擾素”的藥物。它是人體自身白細胞所產生的一種糖蛋白，在體內具有抑制癌細胞快速分裂的作用。但是，人體內產生的干擾素很少，所以科學家們研制出“干擾素誘生劑”一類藥物，激發和誘導人體自身制造出更多的干擾素。

　　在日常的膳食中，也有一些能夠誘生干擾素的食物，其中效果佳的，要屬白蘿卜了。研究證明，從蘿卜中可以分離出干擾素誘生劑的活性成分——雙鏈核糖核酸，對食管癌、胃癌、鼻咽癌和宮頸癌的癌細胞，均有明顯的抑制作用。但是，由于這種活性成分不耐熱，如果經過烹凋，在加熱過程中則會破壞，所以生吃蘿卜對防癌有益。

　　限制高脂肪飲食

　　研究顯示，與低脂飲食相比較，富含脂肪的飲食，大幅地增加結腸癌及乳癌的發生幾率。高脂肪飲食是癌細胞的助長劑。

　　癌癥預防的目標就是減低癌癥的發生。包含減少接觸致癌物的機會，改變飲食及生活習慣，或是醫療技術的進步（早期診治，超音波，MRT或CT掃描等檢驗）。

　　許多預防癌癥的想法是根據流行病學的研究而來，分析病患的資料可發現生活方式或是接觸一些環境危險因子的確與特定癌癥的發生機率相關。越來越多的證據顯示，根據流行病學研究所提出的建議改善，確實可以讓癌癥發病率和死亡率降低。

　　因為接觸危險因子而增加癌癥風險的例子包括飲酒（增加罹患口腔、食道、乳房等癌癥的機率），吸煙——但大約20%得到肺癌的女性從未吸煙，相對僅有10%男性肺癌病患是非吸煙者，目前推測這樣的差異是來自廚房油煙或是吸入家中其他抽菸男性的二手煙。，缺乏運動（與結腸癌、乳癌或其他癌癥有關），肥胖（與結腸癌、乳癌、子宮內膜癌及其他可能的癌癥）。根據流行病學研究推測，避免過量飲酒，經常運動，保持適當體重的確有助于減少某些癌癥的風險。不過這些因子的影響遠小于抽菸所產生的致癌風險。其他已知會影響癌癥風險的因素（無論好或壞）還有性病、服用荷爾蒙、電離輻射、紫外線、化學物和某些傳染疾病等。

　　對于癌癥高風險群，例如有家族病史，或是環境污染 （例如輻射屋居民）的人進行基因檢測，可做較深入仔細的檢查分析，服用預防藥物。確定有癌癥相關基因突變的人，可借由預防性的手術，降低癌癥機會。

　　結語：多吃蔬菜水果可以補充維生素，讓我們更好的預防癌癥。同時小編提醒大家一定要戒除不良的生活習慣，這樣才對我們的身心健康有益。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012.03，作者：生時，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。