整理辦公環境
良好的工作或學習環境是活力的來源，它既能減少壓力，也能助健康。先花點時間把堆積如山的文件分門別類，接下來的時間你就能“有的放矢”。如果心中感到焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，這樣能讓你覺得更踏實。
煩躁時到窗邊站一站
自然光有利于穩定情緒，但很多時候室內的自然光線不夠。因此，任務繁多、心情焦躁時，試著走到窗邊沐浴一下自然光，也許心情會有所改善。
和家人共進晚餐
晩餐時間是一家人好的溝通機會，可以互相說說自己的收獲和見聞，但注意不要只發牢騷，影響大家的心情。
睡前擁抱你的家人
擁抱不僅能增進感情的交流，不能有效克服消極情緒及孤獨感，讓你帶著溫馨，滿足的心情進入夢鄉。
結語：人到中年生活壓力特別大，但是為了自己的身心健康，一定要學會為情緒“撥亂反正”！（文章原載于《大眾健康》，刊號：2012.03，作者：格格、韓美玲，《中外健康文摘》，刊號：2012.03，作者：小曉，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
