目錄：

　　第一章：12經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生能助女性活氣血

　　第二章：養(yǎng)血為本 善補(bǔ)女人血

　　第三章：推薦 女人補(bǔ)血家常菜食譜

　　編者按：中醫(yī)保健是傳統(tǒng)的保健方法，中醫(yī)里的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生更是可以調(diào)理女人的身體，讓女人的氣血更加通暢，小編為你盤點(diǎn)12經(jīng)絡(luò)如何調(diào)養(yǎng)女人氣血!

　　12經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生能助女性活氣血

　　一：小指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

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　　二：手掌中心

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

　　效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)靜神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　三：拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行得手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的佳時機(jī)。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，推拿此經(jīng)脈，具有增加面部光彩的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲憊，減少皺紋的作用。

　　四：曲肘外側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)

　　效用：推拿手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常推拿此處更是好處很多。