午餐應食營養的食物；豆類、魚、新鮮時蔬等。飯后一個紅蘋果，會給肌膚提供維持白皙、 健康與彈性的多種維生素和微量元素。
下午一時，空氣是一天中干燥的，為了給肌膚適時補充水分，可隨身攜帶水分補充劑，將 其噴灑在裸露的肌膚上。
下午二時，再喝一天中第三杯溫水。下午四時，喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚飯前喝 第六杯水，不僅有助于補充水分，還可起到稀釋胃液，產生飽脹感的作用，從而達到減肥目的。距睡前兩個半小時左右，喝第七杯水，待去過洗手間后，再上床安睡，這樣就可避免第 二天早晨眼部浮腫及眼袋現象的產生。
下班回家后，第一件事是用溫水徹底清潔面部肌膚，可用殺菌作用較強的洗面皂。但洗臉后 ，一定要用滋潤乳充分滋潤肌膚。
晚八點至九點是肌膚狀態相平衡期，可做補水保濕面膜，也可根據肌膚善狀況的需要做徹底 清潔面膜、補充營養面膜或恢復彈力面膜、去皺面膜等。做面膜時間應不少于15分鐘。
睡前再次用溫水洗臉，已長有痘痘的肌膚應遵醫囑在睡前涂用去痘膏；每年春季都會過敏的 肌膚就涂上一層安適肌膚的防每藥膏，而那些一向健康的肌膚則應防患于未然，涂上夜間抗菌配方的營養夜霜。
