科學選戴胸罩
當然，戴胸罩也要有個講究，才能達到保健目的。目前市場上胸罩的種類很多，少女們可以根據自己的體形、胖瘦 季節和乳房發育等具體情況，科學地加以選戴。
備先，胸罩的型號要與乳房大小相適應(好先測量一下自己的胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房的下緣繞胸一周測量，這個尺寸就是應買胸罩的尺寸)，以松緊適宜、恰好罩住乳房為宜。如果過小太緊，會壓迫乳房和乳頭，影響呼吸和胸廓、乳房的發育(尤其是乳頭長期受到壓迫會導致下陷，從而給今后哺乳帶來極大困難);而胸罩過大，則達不到支托、保護乳房的作用。尤其是少女發育期，隨著乳房的發育，要及時更換適合的型號。總之，理想的胸罩應該是在人體活動時剛好能托起乳房而不影響呼吸，取下后皮膚上不應留有壓迫的痕跡。
其次，胸罩的吊帶也要合適，不能太細太窄，好適當寬一些，應有二個手指寬度(一般不低于2厘米)，更不能用細繩代替;同時帶子不能過松、過緊，好是有忪緊帶或調節紐扣(運動時可以略扣緊一些，運動后又便于放松)，這樣可以盡可能地避免損傷肩部皮膚。
第三，制作胸罩的材料，不宜太硬，要柔軟、有承托力和一定的吸濕性及透氣性能，通常以棉質品為好。其他化纖類如尼龍、晴綸等制品，不僅吸濕性和透氣性都較差，并且對某些敏感的人還可能會引起皮膚過敏等，所以好不用。那種沖填海綿的，帶半個鋼絲圈的定型的乳罩也不適合。因為它會限制乳房的發育，影響血流通暢，引起乳房脹痛。
第四，每天戴胸罩要有一定的調節時間，不宜整天戴著，尤其是夜間就寢時，應把胸罩取下，并用手揉揉乳房及胸、背部，使這些部位得以放松，有利于促進局部血液循環和保證睡眠時呼吸順暢，使人睡得更加舒適香甜。
第五，在運動或勞動時，特別是參加奔跑、跳躍或打球等活動過程中，乳房就會產生較大幅度的震動，不僅使人感到不適，還可以使乳房受傷，所以，此時胸罩應適時的緊些。但活動結束后，則要及時放松胸罩，以免乳房長時間受捆綁。
結語：女孩應該等到發育成熟的時候再戴胸罩，你是這樣做的嗎?青春期戴胸罩不用覺得不好意，這些都是很正常的事情，女孩應該調整好自己的心態!(文章原載于《大眾健康》，刊號：2012.03，作者：陳日益，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
