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編者按：人到中年，容易出現問題的就是腰和腿了。中醫認為，腰為腎之府，所以很多情況下腰不好都是腎出了問題，所以想要護腰腿就要先養腎。
腰背委中求，護腰就是在養腎
中醫認為“腰為腎之府”，按西醫解剖學的理論，腎在要的兩側，在這一位置出現腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛，腎氣不足。
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“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，腎虛會導致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴的癥狀。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。
此外，腎臟和骨骼的關系很明顯，很多激素都需要通過腎臟合成。臨床上，就有一些男性因為腰部外傷而影響到性功能和生育能力。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。腰部是不可以受寒的，男性朋友可以經常把兩手搓熱，捂在腰眼上，這對保護腰部健康非常有益。對于女性來說呢，更要注意腰部保暖，少穿低腰的衣服。
關于腰痛病，中醫還有一個治療原則，叫“腰背委中求”。委中穴是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經。中醫學認為，委中穴具有舒筋通絡、散淤活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用于治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥。
