三是要適度運動，勞逸結合。
堅持體育鍛煉是另一有效的預防途徑。一個明顯的事實是，慢性疲勞綜合征患者大都不喜歡運動。其實運動可以增加人體興奮性神經遞質的分泌，增強人體的代謝功能而不易疲勞。“生命在于運動”，是法國思想家伏爾泰的一句名言，一言道出了生命活動的一條規(guī)律。保持腦力和體力協(xié)調的適宜活動，是預防消除疲勞，防止亞健康，建立健康生活方式的好方式。
四是要戒煙限酒，心理平衡。
大多數慢性疲勞綜合征患者都比較敏感，很容易從消極、悲觀的角度去看待問題。用樂觀的態(tài)度對待人生。承認已經存在的事實，承認缺憾的存在。學會傾訴，有自己的朋友圈子，不要凡事自己扛。
五是要自我觀察，盡早干預。
如果感到身體有長期不能緩解的疲勞、睡眠障礙、抑郁以及咽喉痛、關節(jié)痛等癥狀，單靠休息和鍛煉已經不能解決問題，這時，不要硬撐，立即到醫(yī)院就診，及時得到醫(yī)生的幫助和指導。治療慢性疲勞綜合征通過中西醫(yī)結合可取得較好的效果。
