目錄

　　第一章：當(dāng)準(zhǔn)媽媽遭遇職場危機(jī)

　　第二章：細(xì)數(shù)服孕前非醫(yī)學(xué)準(zhǔn)備

　　第三章：告別孕期“大象腿”

　　編者按：孕育寶寶是每個(gè)做女人的幸福之事，但是，女人同樣也需要工作，在懷孕期間如何免去職場為寶寶帶來的危機(jī)呢？職場中的準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)有哪些呢？如何做好孕前準(zhǔn)備呢？下面就來學(xué)習(xí)小編為您準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備的孕期必備手冊吧。

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽遭遇職場危機(jī)

　　不少準(zhǔn)媽媽心理狀態(tài)和胎兒身心健康的相關(guān)研究都顯示準(zhǔn)媽媽在孕期經(jīng)常感到沮喪和焦慮，孩子在幼兒期就會(huì)出現(xiàn)不同程度的情緒和行為問題，如多動(dòng)、缺乏注意力，也對胎兒大腦發(fā)育造成阻礙。準(zhǔn)媽媽有過度壓力和緊張情緒還會(huì)導(dǎo)致自身免疫力下降、容易生病，同時(shí)危及自己和胎兒的健康。

　　所以，職場準(zhǔn)媽媽更需要關(guān)注自己的心理健康，經(jīng)常保持輕松、愉悅的心情，避免因?yàn)楣ぷ鲏毫υ斐汕榫w的緊張和焦慮。

　　職場心理手冊

　　1、做出職業(yè)生涯決定

　　職場準(zhǔn)媽媽在懷孕后常因身體疲累和心理壓力，使得許多原來可以做或做得好的事情變得不能完成或更加困難，她們常常會(huì)質(zhì)疑自己是否要繼續(xù)工作、要調(diào)換崗位、要調(diào)整工作時(shí)間等等，也因此感到猶豫不決或焦慮不安。所以，此時(shí)準(zhǔn)媽媽需要提早為職業(yè)生涯做出完整的評估、決定和調(diào)適：避免做出倉促的決定。

　　在懷孕初期，甚至計(jì)劃懷孕時(shí)，你就應(yīng)先考慮自己的身心狀態(tài)、家庭財(cái)務(wù)、生涯規(guī)劃等，并根據(jù)目前工作量和強(qiáng)度、工作環(huán)境，做出客觀和全面的評估，分別和老公、單位領(lǐng)導(dǎo)溝通，及時(shí)聽取意見，做出繼續(xù)或暫停工作、維持或轉(zhuǎn)調(diào)崗位、正常或彈性工作時(shí)間的決定，為整個(gè)孕期確認(rèn)方向和計(jì)劃。