（15）敲腿
敲打大腿能夠視為一種復合性的安慰經絡運動，可兼治膽、胃、膀胱三經之疾患。
敲擊大腿的基礎動作很簡單，把兩手握成空拳，用力敲打大腿正面和兩側，各200下不等，直到大腿有麻麻的感覺就好。
胃經是人體很重要的經脈，起于迎香，往上走到山根，分成兩支，一支沿著頭角至額顱，另一支沿著頸部從來往下走，由乳中過大腸，再沿著腿的前側走，經過膝蓋，從來到腳趾的中趾第二個腳趾底下。
胃經是人體一條很長的經脈，它牽動著身體上很多場合，所以時常敲打大腿的表面就是讓胃經受到安慰而使氣血運轉暢通。
胃經上有一個很重要的穴位叫足三里，在膝下三寸處，它被認為是長壽穴。時常按摩足三里能夠養護胃氣，比吃香砂養胃丸還要有成就。
膽經從外眼角開始，從來沿著人的頭部兩側，然后順著人體的正面下來，看看適合老年人的17種運動方法。從來走到腳尖的小趾四趾間，是人體經絡中獨一兩條早大腿外側的經脈。敲打大腿外側就是敲打膽經。膽經敲打起來十分方便，通行的做法是：每天在大腿的外側的風市、陽陵泉、明朗、懸鐘四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各兩百下即可。
