失眠多夢原因以及食療調(diào)理秘方

　　夢是快相睡眠期的必然生理現(xiàn)象，其表現(xiàn)形式有表象成份又帶有感性性質(zhì)的記憶活動和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢感則是醒后對夢中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過夢的印象，卻記不清楚夢的內(nèi)容。主訴失眠伴多夢所說的夢實(shí)際是指夢感，與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。

　　臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明，長期失眠患者的主訴是不可靠的，有心理紊亂現(xiàn)象，往往對睡眠潛伏期估計(jì)過高，而對實(shí)際睡眠時(shí)間估計(jì)過低。專家們認(rèn)為，失眠的體驗(yàn)與情緒、性格有關(guān)。

　　訴說“整夜做夢或夢多”的理由有如下五點(diǎn)：

　?。ㄒ唬┧咧R及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區(qū)別，不知道夢與夢感沒有副作用。許多人對夢有恐懼感，認(rèn)為做夢影響了睡眠。

　?。ǘ┡c人的情緒狀態(tài)有關(guān)。許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不認(rèn)為是病，過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀，不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。

　?。ㄈψ约旱慕】颠^分關(guān)心，過分關(guān)注夢感，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)，又加重了對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。

　?。ㄋ模┯行┤嗽倏煜嗨咂谛褋砘蚓o接著快相睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。

　　（五）個(gè)體功能狀態(tài)差異。每個(gè)人對夢感不同，同一個(gè)人在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)有別，對夢感的程度也會不同。所以，有時(shí)感到夢多，有時(shí)感到夢少。失眠和夢感沒有必然的聯(lián)系。“整夜做夢”確實(shí)是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺，因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。