止暈解痛→薺菜苦瓜瘦肉粥

　　【食材】鮮薺菜50克，鮮苦瓜100克，豬瘦肉100克，粳米1 00克，料酒、鹽各適量。

　　【做法】薺菜洗凈，切段；苦瓜洗凈，切片：瘦豬肉洗凈，切片，用料酒、鹽腌10分鐘。鍋內加入清水、粳米，熬煮約30分鐘，加入苦瓜、薺菜和焯去血水的瘦肉片，再煮10分鐘，之后加適量料酒、鹽調味即成。

　　【功效】薺菜利水止血、降壓，鮮苦瓜清利頭目、解熱，豬肉補腎液、充胃汁、潤肝陰，這幾種食物搭配在一起，具有清熱、降壓、養陰、止頭暈頭痛的作用。可作為高血壓引起的頭暈頭痛，口渴咽干或目赤腫痛等病患者的營養保健品。

　　●天然消炎藥·魚腥草

　　別名折耳根

　　性味歸經：味辛，性微寒，歸肺經

　　功效主治：清熱解毒，排膿消腫療瘡，利尿除濕、健胃消食、可以治療實熱、熱毒、濕邪、痰熱為患的肺癰、瘡瘍便血、脾胃積熱、匯瀉痢疾等。

　　適用人群：一般人群均可食用，但是魚腥味草不宜多食，體虛寒都不宜服用，體弱的人宜炒熟食用。

　　“十九年間膽厭嘗，盤饈野味當含香。春風又長新芽甲，好擷青青薦越王。”這是南宋王十朋一首詩，叫《詠蕺》。詩中所詠的蕺就是魚腥草，而詩中描繪的是《會稽志》所載的越王勾踐采蕺子蕺山的故事。越王勾踐在吳國做了吳王夫差的俘虜，等回國后他發誓一定要使越國強大起來。但在他回國后的第一年，越國卻遇到了罕見的荒年，百姓無糧可吃。為了與困人共渡難關，越王勾踐親自翻山越嶺尋找可以食用的野菜。在多次親嘗野菜中毒后，勾踐終于在蕺山上發現了一種可以食用的野菜，而且這種野菜的生長能力還特別強，可以割了又長。后，越國上下竟然靠著這小小的野菜渡過了荒年。而挽救百姓生命的野菜，就被勾踐命名為蕺。因為這種野菜有魚腥味，所以也叫魚腥草。

　　魚腥草除了可以當做野菜食用，還是一味天然而又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒：傳說宋朝熙寧六年夏季，古沅洲（即今芷江）鬧水災，災后沿河兩岸的侗民、牲畜大多患上嚴重泄瀉，后來還是吃了魚腥草才治愈。現在魚腥草及其根也是四川、貴州等地人們喜愛的菜肴。還有些地方的人認為坐月子的產婦吃魚腥草可以預防產婦感冒、產后風等。