飲料瓶
取一無棱角的塑料飲料瓶，裝滿常溫的水后即可作為按摩工具了。根據需要的不同，也可以在瓶內裝入冰塊或熱水來進行冷敷或熱敷治療。
方法一：坐在椅子上，將瓶子放在左腳的腳底下來回滾動按摩，2分鐘后換右腳。
方法二：用瓶身在腿內側從腳踝往上滾動至膝蓋下方，兩腿交替進行，按摩3分鐘。然后用瓶子沿著小腿外側腳踝至膝蓋的范圍輕輕拍打，兩腿交替進行，拍打3分鐘。
方法三：將瓶子橫放在膝蓋后側，利用膝蓋夾壓的力量，刺激腘窩內的穴位，兩腿交替進行，每次2分鐘，每天1次。
通過對腳底穴位的刺激可以滋腎水、降虛火，以防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠等；對小腿、膝蓋的按摩和拍打，可疏通經絡、運行氣血，治療下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮、腿腳麻木、膝關節疼痛等。
衣夾
衣夾也是日常用品之一。用晾衣服的夾子分別夾住十個手指的指尖，3秒鐘后再拿開，每天進行1次。這種刺激是相當強烈的，可以促進血液循環，增強內臟的功能。醫學研究發現，在神經反射療法中，刺激神經末梢比直接刺激脊神經效果更佳，尤其是刺激指尖的經絡。
用衣夾夾不同的手指可治療不同的疾病。夾右手的拇指可治肝病、夾中指可消除眼睛疲勞;夾左手的拇指可治糖尿病、夾中指可增強體力、夾小指可治高血壓;夾雙手的無名指可治耳鳴。
結語：生活中有很多小細節都包含著健康學問，所以為了保護好身體，快學習一下吧！（文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012.02，作者：廖偉、陳希、焦陽、王聰，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
