一、捏肉法
中醫認為，“通則不痛，痛則不通”。因此，可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。
方法：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃經、膽經、肝經、腎經及上臂的三焦經、心經、小腸經等經脈循行的部位，如果捏著非常痛，那么說明您可能是經絡不通了，而且疼得越厲害說明經絡堵塞得越厲害。
二、過血法
用自己一只手攥緊另一只手的手腕，當過一分鐘左右的時候，會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色。這時候，突然松開手腕，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會逐漸從白色變成紅色，這種現象就稱為過血。
判斷依據：如果您的手掌在半分鐘內恢復正常的顏色，那說明你的經絡是通的，如果您的手掌在半分鐘內不能恢復正常的顏色，那就說明你的經絡可能不夠通暢。
保持經絡通暢的4個方法：
第一、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。
第二、經常運動。因為“動形以達郁”，“動則不衰”，“流水不腐，戶樞不蠹”。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。
第三、保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會郁結，氣機郁結就會導致經絡不通。人們常說的“氣死周瑜”就是典型的例子。因此不管發生了什么不愉快的事情，也要想得開，這樣才能保持經絡的通暢。
第四、通過刮痧、按摩、拔罐等來解決。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經絡的作用，不過需要注意的是做這些都要到正規的中醫醫療機構，否則會起到相反的效果。
