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第一章：老人洗澡養(yǎng)生 天氣冷時(shí)水溫別太高
編者按：洗澡是一種非常好的養(yǎng)生方式，很多都喜歡把水溫調(diào)很高，這對于老人來說，是不利于健康的做法。那么老人洗澡怎么做健康呢？如何給老人洗澡？接下來小編給大家盤點(diǎn)了一些老人洗澡注意事項(xiàng)，趕快去看看了解下吧。
老人洗澡養(yǎng)生 天氣冷時(shí)水溫別太高
天氣冷時(shí)，很多老人洗澡時(shí)喜歡把水溫調(diào)的高一點(diǎn) ，而且洗澡時(shí)間也會(huì)有意識(shí)地延長，覺得不僅能凈身，還有御寒、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。其實(shí)，這對老人來說有很大風(fēng)險(xiǎn)。老人冬季洗澡需要控制的就是水溫和時(shí)間，對于有心腦血管疾患的人尤其要注意。
老年人血管彈性差，調(diào)節(jié)功能弱，對于較大的溫差很難適應(yīng)。長時(shí)間高水溫的環(huán)境，會(huì)使大量的血液淤積在體表，這時(shí)循環(huán)回心臟的血流量明顯減少，導(dǎo)致心、腦等器官缺血、缺氧，極容易誘發(fā)心腦血管疾病。有動(dòng)脈硬化的人更加危險(xiǎn)，會(huì)使動(dòng)脈硬化狹窄部位的血流緩慢，血液凝固，形成血栓。此外，冬季洗浴間的水蒸汽較多，如果洗浴時(shí)間太長，也可能造成大腦缺氧，導(dǎo)致腦出血、心絞痛等。
老年人冬季洗澡水溫不宜高過40℃，洗澡時(shí)間在15分鐘左右即可，盡量不要超過半個(gè)小時(shí)。要注意洗浴間的通風(fēng)，避免蒸氣過多導(dǎo)致缺氧。患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人，在洗浴前好能進(jìn)食一些治療藥物和適量的食物。如果在洗浴時(shí)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心跳加快等癥狀，應(yīng)馬上到外面躺下休息，喝點(diǎn)熱水或糖水，能很快恢復(fù)。老年人洗澡時(shí)好不要反鎖房門，家中有親人陪護(hù)為好。
