答案揭曉

　　在以上20個小題中，請回顧一下，哪一組你所回答的“是”多，對應以下解讀。

　　A、焦慮操勞

　　人們在感嘆歲月不饒人時說上一句“操心操的”。焦慮就像是在內心世界的一把火，使你陷入沒完沒了的忙碌知毫無必要的操心當中，直觀的影響是內分泌的紊亂。長期焦慮，不僅會加速生理的衰老，更容易催生出心態上的“老姑婆”。

　　抗衰支招：下一次，當你的腦海中再次浮現出與此時無關且讓你擔心焦慮的畫面時，讓自己深呼吸。然后，馬上告訴你的家人或是朋友（注意挑比較開朗的那種人）今你擔心的事情，在他們的勸慰下，焦慮自然就會緩解大半了。

　　B、麻木應對

　　“麻木”被看作是一種都市人常用的心理防御方式。能夠了很有效地令我們忘了自己的需求，在各種負面情緒前變得百毒不侵，代價則是我們對于正面積極的心理感受也同樣失去了敏感性。結果自己的心在不知不覺中“未老先衰”了。

　　抗衰支招：抗麻木的一個直觀的調整辦法就是嘗試看恢復規律的生活作息，強迫自己多運動，給自己做好吃的，找一些好玩兒的活動或是圈子加入進去。

　　C、現實惶恐

　　如今每個為生計打拼的都市人都會缺少安全感——福利沒保障、食品沒保障、住房沒保障……現實依然如此骨感，我們要么讓自己阿Q一點，要不就成天提心吊膽、一驚一乍地過活。而關鍵在于，一個人因為缺乏安全感而總是不夠放松，那么繃緊的可能不只是神經，還有臉上的皺褶——人都是“嚇”大的。

　　抗衰支招：如果你能更好地放開自己，多去結變一些好玩的人或是類似的圈子，多和朋友、同事溝通、打成一片，相信那種。心里沒底的感覺便會隨之消失了。

　　C、抱怨不滿

　　年齡越小，眼淚越少。當一個孩子開始抱怨時，他便遠離了那個純凈的、真摯的內心世界。對于我們成年人也一樣，抱怨只會累積你的心理年齡，把你變成一個“怨婦”。而不滿就像是個心理黑洞，你越是抱怨，被它吸走的心理能量也就越多。

　　抗衰支招：感情是豐富的，高興也好，憤懣也罷，都是一種宣泄的方式，而抱怨則是單一負面的，且會加劇你的不幸福感。因而，漸漸嘗試多表達你的感受，而不是一味抱怨。