瑜伽理療是發現和解決身體不同層次的問題，使之內外平衡和諧的一個精神之旅！而身體只是完成這個精神之旅的一個工具而已。當情緒長期受壓抑，無法疏通釋放，導致生命之氣紊亂，后的結果就是導致身體和臟器的病變。所以瑜伽理療也是一個通過身體的練習和覺知，來達成內在能量、情緒和心智合一的一門科學，只有以上四層達到和諧狀態，我們的身心才是真正的處于健康。
身體需要什么，瑜伽就能提供什么
身體健康的人修習瑜伽，可以在原有的基礎上使身體達到和諧的狀態；身體孱弱的人修習瑜伽，瑜伽就像是他的維生素一樣，給予正能量；情緒就像活躍的孩子，情緒消極的人修習瑜伽，能讓那個內在的孩子得到真正的釋放，而終達到和平……對于不同的人，瑜伽帶給你的是不同的效果，你身體里缺乏的、需要的，瑜伽都能給你提供。不管你是因為什么原因而練習瑜伽，至少是個好的開始。對于初學者而言，一個好的導師很重要，要完全相信你的導師，慢慢地一步一步深入學習，瑜伽會帶給你意外的收獲，或許那時的你將一切都淡然視之。
瑜伽是門生活哲學
瑜伽理療的理念在他們看來已和生活緊緊聯系在一起了。我們知道，一般人的正常呼吸在每分鐘18-20次之間，瑜伽修習者，呼吸次數可以達到14-16次之間，呼吸是消耗能量的過程，減慢呼吸是延長生命的一種修習方式。而生活中的他們，正能量很足，即便偶有情緒這個小孩出來活躍，智力也能很快將之安撫，不用刻意提醒，他們的智力一直處于覺知的狀態。而在心靈修習四重奏之后的高境界便是修習的結果，這個結果可以是愉悅的、安詳的、和平的。這才是瑜伽，才是瑜伽理療。
