目錄：
編者按：中國武術(shù)現(xiàn)在漸漸的走上了歷史的舞臺(tái)，很多外國人也開始學(xué)習(xí)武術(shù)了。那么武術(shù)都有哪些套路？學(xué)習(xí)武術(shù)都有什么好處呢？下面就讓小編為你解說吧！
武術(shù)練習(xí)健身的內(nèi)容
對練是兩人或兩人以上，按照預(yù)定的程序進(jìn)行的攻防格斗套路。其中包括徒手對練，器械對練，徒手與器械對練等三種練法。
對練
（一）徒手對練
是運(yùn)用踢、打、摔、拿等方法，按照進(jìn)攻、防守、還擊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律編成的拳術(shù)對練套路，有時(shí)打拳、對擒拿、南拳對練、形意拳對練等。
（二）器械對練
是以器械的劈、砍、擊，刺等技擊方法組成的對練套路，主要有長器械對練、短器械對練、長與短對練、單與雙對練、單與軟對練、雙與軟對練等多種形式，常見的有單刀進(jìn)槍、三節(jié)棍進(jìn)棍。雙匕首進(jìn)槍、對刺劍等。
（三）徒手與器械對練
是一方法手，另一方持器械進(jìn)行的攻防對練套路，如空手奪刀、空手奪棍、空手進(jìn)雙槍等。
