春季“三防”之二——過(guò)敏

　　春天空氣中出現(xiàn)了大量的花粉和柳絮，容易引起過(guò)敏反應(yīng);此外，日光在冬季時(shí)較弱，春季時(shí)則突然增強(qiáng)，有些人不適應(yīng)這種變化，也會(huì)過(guò)敏;風(fēng)沙雖然不會(huì)引起過(guò)敏，但會(huì)刺激皮膚，出現(xiàn)不適癥狀。過(guò)敏的人一般采用服藥或進(jìn)行脫敏治療等方式使自己的皮膚可以“享受春天”，然而效果并不是很好。

　　經(jīng)常過(guò)敏的人通常屬于過(guò)敏體質(zhì)，是由體內(nèi)的一種特異蛋白造成的，這種體質(zhì)是不可改變的，防止皮膚過(guò)敏的好辦法就是減少接觸，外出時(shí)盡量做好防護(hù)。易過(guò)敏的人在春季應(yīng)少曬太陽(yáng)，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。使用防過(guò)敏藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　防過(guò)敏的措施

　　1.徹查你的家

　　舒適的室內(nèi)往往比室外更容易讓人過(guò)敏，這似乎不太合乎邏輯。家中的很多家具和枕頭等都是用布料做外罩的，毛毯緊緊的遮住了窗戶(hù)，這樣溫暖而潮濕的空間簡(jiǎn)直就是滋生過(guò)敏的溫床。研究表明，室內(nèi)空氣污染是室外污染的10倍以上，因?yàn)槲覀円话闱闆r下，90%的時(shí)間是在室內(nèi)。因此，對(duì)房間進(jìn)行全面清理極為重要，以便確定你的房間哪里是過(guò)敏源聚集地（如床上用品、地毯、潮濕的地區(qū)、空氣過(guò)濾器都有可能），然后打掃干凈。

　　2.健康飲食

　　不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題，并且使其更加惡化。正確的食用食物可以幫助你解決許多健康問(wèn)題，包括哮喘和季節(jié)性過(guò)敏。醫(yī)學(xué)研究已多次得出結(jié)論，在水果、蔬菜、堅(jiān)果、種子、綠茶和其他食品飲料中發(fā)現(xiàn)的抗氧化劑，可抑制一些疾病，是控制過(guò)敏的關(guān)鍵因素。當(dāng)然，如果你對(duì)這些過(guò)敏，請(qǐng)不要吃太多富含抗氧化劑的事物。

　　3.減掉多余的脂肪

　　太胖的話(huà)呼吸會(huì)很困難，當(dāng)你不過(guò)敏時(shí)是不會(huì)想到這個(gè)問(wèn)題的。太多腹部脂肪會(huì)阻止你的肺臟充分?jǐn)U張和隔膜向下移動(dòng)，換句話(huà)說(shuō)，你不能很好的進(jìn)行呼吸。減肥就可使你呼吸更順暢了。