告別春困春燥過敏 春季“三防”實用保健手冊
春為四時之首，是養生的開始，也是疾病的多發期，容易引起諸多不適。春困、春燥、春季皮膚過敏是人們普遍的春季不適，如果不預防和治療，輕則身體受罪、影響心情，重則嚴重影響干擾日常生活和工作。所以做好春季“三防”，是春天來臨的重中之重。那么，一定要鎖定今天小編為你準備的春季“三防”保健計劃，讓你能健康度過疾病高發的春季。
春季三防之一——春燥
春天是美麗的，但也是氣候干燥、容易上火的時節，所以，春季應特別注重養生。
第一，多喝白開水，讓身體得到有效滋養;多到戶外呼吸新鮮空氣，適量運動。戶外活動要逐步增強，不可心急，運動時不要出汗太多。
第二，注意休息和生活規律，適時調節情緒，保持平和心態，知足常樂。
第三，在飲食上要少食辛辣、多食清淡食物。常言說，多食果蔬防春困、飲食清淡消春燥、注意保健身體好！苦味蔬菜有敗火的作用，可適當多吃，如苦瓜、野菜等，可幫助祛火、消除春燥。春天多吃野菜對身體也有很多好處，不少野菜中含有生物活性成分，能提高人體免疫功能。
另外，豆芽適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。特別是黃豆芽，有健脾養肝之功效，維生素B2含量較高，可預防口角發炎。
春天，忽冷忽熱，人們容易發生燥邪疾患。預防春天干燥的安全方法就是食療，不僅對身體有益，而且還能防病。但春燥還分溫燥和涼燥。因此根據春燥的類型來進行食療，是預防春燥的關鍵。
