17.常跟和你關(guān)系密切的人一起交流你的想法，別把你的念頭封閉在腦海里。如果你認(rèn)為哭一場(chǎng)對(duì)自己有好處，那就哭吧；要是你感到憤怒，那就放聲嚷嚷，宣泄你的情感吧。

　　18.每天對(duì)自己的至愛至少說(shuō)一次”我愛你”。如果能得到同樣的回報(bào)就再好不過了。這簡(jiǎn)單的3個(gè)字會(huì)使你覺得在這個(gè)世界上你不顯得多余。我們正生活在一個(gè)充滿憤怒和憎恨的世界里，對(duì)他人的漠不關(guān)心和冷血的殘酷幾乎是司空見慣的。認(rèn)識(shí)到愛在你生命中的存在，將使你免受生活毒素的腐蝕。

　　19.每周至少鍛煉3次，好是每天鍛煉。較好的運(yùn)動(dòng)形式有行走、騎車、游泳和跳舞。適量運(yùn)動(dòng)會(huì)給你帶來(lái)快樂。而且它強(qiáng)度適中，不至于給你帶來(lái)?yè)p傷。如果你在運(yùn)動(dòng)后仍沒有需要洗澡的感覺。那么你的運(yùn)動(dòng)可能不正確（在運(yùn)動(dòng)前要與你的醫(yī)生聯(lián)系，以了解他的意見）。如果你選擇了去體育館鍛煉。那么得確信你的教練有專業(yè)資格。你也可以選擇到附近的游泳館去。

　　總之，努力做一些花費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)。在電視機(jī)前，人會(huì)很快消沉下去。因?yàn)槟愕臋C(jī)體需要規(guī)律性的鍛煉，不參加運(yùn)動(dòng)，人會(huì)變得疲倦、無(wú)精打采，更容易得病。要保證你自己獲得足夠的體育活動(dòng)，過多的運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)不足一樣是有害的。有3/4的人運(yùn)動(dòng)不足，剩下的人則運(yùn)動(dòng)過量。如果每周5天在健身房里鍛煉得筋疲力盡，那么人是極容易得病的。我知道有許多男男女女正在有氧訓(xùn)練班里興奮地蹦跳，但是過多的運(yùn)動(dòng)會(huì)削弱機(jī)體的免疫力。你不需要在健身房里拼命鍛煉以獲得優(yōu)美的體形，你需要的是有規(guī)律的、有趣的、活動(dòng)量適中的體育鍛煉。請(qǐng)記住，在開始鍛煉前征求你的醫(yī)生的意見。