經(jīng)期頭痛 我有妙招

　　如果癥狀不嚴(yán)重，偶爾幾次，或沒(méi)有身體其他異常情況，通常沒(méi)有大礙。但是，如果頭痛影響到正常生活就需要來(lái)醫(yī)院治療，切不可自行在家服用止痛藥。醫(yī)生經(jīng)檢查后會(huì)根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)采取中藥調(diào)理，原則是引血下行，從根源進(jìn)行改善。

　　1、注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張。

　　體質(zhì)較弱者，應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉， 運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。

　　2、早晚一杯養(yǎng)生茶，可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。

　　可根據(jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。

　　①、濃綠茶1杯飲用，適用于經(jīng)前頭痛。

　?、?、芪棗茶，適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢(qián)、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。

　　3、自我按摩。用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn)： 將雙手的十個(gè)指。

　　4、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　5、戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。無(wú)論工作多忙，都要抽些時(shí)間到戶外吸收新鮮空氣，遠(yuǎn)離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

　　6、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做，為你的健康著想，千萬(wàn)別偷懶哦。