建議每頓飯后都應清理牙縫隙并漱口，以減少食物殘渣在口腔中發酵，保護牙齒。

　　清理牙縫隙好使用牙線。正確的牙線使用方法是，取20-25厘米長的牙線，將線的兩端合攏打結形成一個線圈，或取約30厘米長的牙線，將線的兩頭各繞在左右手的中指上，拇指和示指或用兩示指繃緊牙線（清理右上后牙用右拇指及左食指，左上后牙相反；清理下后牙時用兩個食指），拉鋸式地輕輕通過兩牙的接觸點并深入到牙齦邊沿，然后緊貼牙面上下拉刮。每個牙面拉刮3次友右，即可清除牙菌斑和食物殘渣。用牙線清理口，腔后部的幾顆牙齒縫隙較困難，可反復練習、使用，摸索掌握清理方法。另外，還可使用牙間隙刷（一種微小的瓶刷式毛刷，大的口腔醫院有售）或一種前端帶有小齒的較纖細的塑料牙簽清理牙縫隙：一般不要用較粗的木質牙簽，經常用它可能損害牙齦并使牙縫隙增寬。

　　另外，早晚認真刷牙對保持良好的口腔衛生也很重要。刷牙的方法要正確，特別是要將牙齦邊沿牙面上的菌斑刷掉。將牙刷刷毛放在牙頸部，與牙長軸呈45度角，輕輕左右顫動，然后上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；牙齒里、外及咬合面均要刷到。忌諱來回橫向拉動的刷牙方式。這種刷法容易造成牙頸部的楔狀缺損，從而嚴重影響牙齒健康。每次刷牙的時間一般不少于2分鐘，但也不要超過3分鐘。刷完后用舌頭舔一下牙面，牙面光滑即可。好選用含氟牙膏刷牙，既能清除牙菌斑又能使氟化物接觸牙面預防齲齒。

　　建議老年人保持飲茶的好習慣。茶葉中含氟多，有利于預防齲齒。

　　總之，保持良好的口腔衛生對維護身體健康，特別是中老年人的身體健康格外重要。牙齒健康會堿少老年人患胃病、心臟病和腦血管病的危險。健康的咀嚼也會使老年人思維敏捷。健康長壽需要健康的牙齒，健康的牙齒也是促進健康長壽的因素之一。希望每個人都能注意自己的口腔衛生，不要出現“以前有牙沒飯吃，而現在有飯沒牙吃”的局面。