常見的具有強精補腎作用的食品有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，其性味甘、咸、溫補益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。蝦也是壯陽佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。每百克蝦肉中含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補肝腎，助陽固精作用。羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必須氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽強體，又沒有毒副作用，可以說是男人壯陽的佳選擇。

　　用藥物壯陽，可選購一些性味溫順的強精補腎藥品，如鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、仙茅、仙靈脾、刺五加、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或浸酒服。且要限時限量，不能長期和過量服用?；加袃扰K重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應在醫生指導下對癥開方，制成藥膏或丸藥服，切勿貪圖方便，隨意購買壯陽藥服用?，F在市場上各種各樣的性保健品泛濫成災，實在絕大部分性保健品，就是含有助陽藥的性藥，民間俗稱“”。服用助陽藥后的直接效應是激發性欲，導致過度?，F代醫學研究證實，濫用壯陽藥，輕則使機體遭受損害，重則引起睪丸萎縮、前列腺肥大（前列腺增生）、垂體分泌失調等嚴重后果。

　　壯陽藥大多味燥烈，藥物的作用與過度造成精氣大量耗損，是促成虛勞早衰的禍根。而助陽藥的功能是暫時性的，比如“煽風點火”，促成的快感不僅進步了性器官的興奮值，而且使性器官始終陷于一種不能及時得到恢復的疲憊狀態，勢必只有不斷服藥來維持生理滿足。如此反復，形成對藥物的依靠，終極造成更嚴重的衰退。

　　壯陽藥本已溫熱燥烈，體質陰虛火旺的人，服用后似火上澆油，會出現鼻出血、內熱等癥，尤其是有高血壓者，很輕易促發心腦血管意外。此外，常用助陽藥物的父母所孕育的胎兒，先天不足或畸形的可能性較大。所以，廣大男士切記，不可盲目和過度壯陽。