消除煩躁情緒有方法
煩躁是傷精傷腎的利刃。當一個人心情煩躁時，可采取以下方法消除煩躁的情緒。
①自身疏泄：應養成一種傾訴習慣，及時將內心的痛苦向親人或朋友說出來或通過其m他形式發泄心中的壓抑情緒。善于從生活中尋找快樂，創造快樂，擴大興趣愛好，興趣廣了，視野開闊了，煩躁情緒也就無立錐之地了。
②學會發笑：對人對事都要想得開，看得穿，提得起，放得下，不為瑣事94b%斤斤計較，以微笑面對一切，以平靜如水的心）態對待世事，經常保持心胸坦然，煩躁就會很容易消除。
③控制行為：有效的行為控制是自己掐住內關穴（腕橫紋上二橫指兩筋間）、壓眼球、拉耳垂或雙手搓揉太陽穴（眉毛外側端與眼尾外側之間的正中央凹陷處），可以刺激大腦的神經對所引起的煩躁意念起到抑制作用。
④冷水敷面：人的頭面部有著豐富的末梢神經，當面部組織受到冷刺激時可以反射性地抑制交感神經的興奮，從而抑制煩躁情緒。具體方法是：用涼水浸濕毛巾，或將濕毛巾放在冰箱里凍一會兒，然后敷于面部。一般2分鐘左右，煩躁情緒就會逐漸地平靜下來。
⑤藥物治療：中成藥六味地黃丸是養腎的良藥。養腎就是養精、養水，水能克火，煩就是火，養腎就能除煩。如果你經常心情煩躁，就請服用六味地黃丸，慢慢地就能控制你的煩躁情緒了。
