3、呼吸方法須得當
春季氣候還是有點寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
4、保暖
春季戶外，重要的是保暖。好穿戴質地輕柔的防水透氣的防寒服及防寒手套、帽子，圍巾和健步鞋。這樣可以防止滑倒，又利于登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用，勿使用排汗性能差的棉質內衣褲，穿的衣服要有層次。許多人認為戶外鍛煉只穿運動服即可，理由是運動起來不會冷。但人體在鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一后十分容易受外界溫是的影響。因此休息以及鍛煉結束時應及時添加衣物。
5、防止受寒凍傷
對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、防曬霜、油脂等以防皮膚干燥。
6、相機電池保溫
相機里的電池在低溫狀態時無法正常拍照，所以你應該在貼身口袋里多帶一節電池備用。假如碰到溫度過低的情況把貼身有溫度的電池裝進相機再使用即可。
7、氣候突變時好終止戶外活動采取應急措施
氣候突變時（如突起大風、氣溫忽然下降等），因為風流沙彌漫時，極易不利健康。避免單人活動如單獨去取水等。
8、飲食
應多喝水，多吃水果。由于干燥和嚴寒，經常會感到口渴，但飲水過多，在戶外活動中會感到不便，隨時攜帶潤喉片可以緩解口渴感覺，多吃些高能量的食品。
9、注意感官衛生
春季風沙大，加上地面空氣污染日益嚴重。因此，大風、天氣不宜在戶外鍛煉。
春天是個適宜戶外運動的季節，大家一定要多運動，愛運動，春季鍛煉好受多，適量適度當如此。
