腰痛先不要隨便捶

　　腰痛發(fā)作時(shí)間不同，病情也不一樣。早不痛晚痛很可能是腰椎間盤(pán)突出。晚不痛早痛，則可能是組織發(fā)炎而造成的疼痛，如強(qiáng)直性脊柱炎等。如果三更半夜痛醒，這樣的腰痛也許是在提示有癌癥，比如骨癌。不分早晚日夜痛，則可能是其他器官出了毛病，如胃、十二指腸潰瘍等。

　　不同的腰痛，處理方法也不一樣。在腰痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即靜養(yǎng)，像蝦米一樣躺下，仰躺的時(shí)候，稍微抬高雙腿，或是膝蓋微彎，側(cè)躺的時(shí)候，讓腰和膝蓋稍稍彎曲即可。然后，在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾。同時(shí)，也可練練壓腿（老人需在家人保護(hù)下進(jìn)行），將一條腿抬起，擱在桌面、矮凳上，隨著手的按壓、身體的彎曲，頭向膝蓋磕頭，可迅速緩解腰痛。在腰痛發(fā)作時(shí)，人們慣用的捶腰可能會(huì)壞事。因?yàn)椋费粚?duì)因疲勞引起的腰痛有幫助，而對(duì)于炎癥引起的腰痛，不宜熱敷也不宜捶打，以免引起疼痛部位充血加重病情。

　　結(jié)語(yǔ)：生活中其實(shí)有很多的事情只要我們換種方法就能夠更好的解決。健身也是，不管在什么時(shí)候，只要我們?cè)敢饩涂梢噪S意的進(jìn)行，不用擔(dān)心沒(méi)有時(shí)間的。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.02，作者：蔣忠平，李易，李仲文，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。