6.搓降壓溝（雙耳后上方的斜溝）
用兩手拇指的側面，同時沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓下降。
7.按摩風池穴
用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預防中風。
8.撓頭皮
兩手五指分開抓撓頭皮，先前后，再左右，后旋轉抓撓，直至頭皮發熱為度。也可用木制梳子梳頭200~300次，從而刺激頭部末梢神經，使毛細血管擴張，促進大腦血液循環加快，既能降血壓又能防治腦動脈硬化。
9.旋轉腳踝
兩手掐住左腳脖抬起，順時針旋轉24次，逆時針旋轉24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。
10.搓涌泉穴
兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘，中間適量再加一次開水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌。可促使氣血暢通，養肝明目，溫補腎經，滋潤腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。
總結：有人認為老年人衰老先從腦部開始，因此，做好腦部保健就可以達到延年益壽的目的。不管怎樣老年人的腦部保健很關鍵，以上小編為你盤點的老人腦部保健秘笈趕緊來嘗試一下吧。（文章原載于《益壽文摘》，刊號：2012/01，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
