目錄：
編者按：豆漿是我們日常生活中喝的為平凡的美食之一了，大多數人清晨起來都把豆漿當做早餐。可想它的營養價值是非常高的。今天小編要給大家推薦豆漿減肥喝法，給大家推薦7款豆漿減肥食譜，趕快到下文看看如何制作它們吧。 >>>健康塑身
七豆漿蔬果減肥餐 營養瘦身兩不誤
很多人群都有早餐喝豆漿的習慣吧！豆漿不但營養豐富，且易于吸收，一年四季均可飲用。其實，豆漿還隱藏著一個非常強大的功能，那就是減肥功能。自制蔬果豆漿美味好喝又排脂消脂，也是健康減肥的一種哦！
豆漿具有減肥功效
因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。
【第一：香蕉豆漿】
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。2.將豆漿倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
小編提示：香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。香蕉豆漿不但營養，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。
