八個習慣 讓吸煙健康起來

　　許多不吸煙的人或者對吸煙沒研究的人會以為，吸煙，不過就是打開一包香煙，拿一只出來，然后點燃，就抽唄！其實吸煙的學問很多，很多吸煙引起的疾病其實是由于吸煙習慣不好才引起的。所以要更健康的吸煙，就要學會保持好的吸煙習慣。

　　一、吸煙前要先補充足夠水分

　　吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關系！水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水！而不是吸煙！

　　所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水后吸煙的習慣。

　　二、新開包的煙要放放再吸

　　新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食！——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。

　　所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以后再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害。

　　三、一只煙要一次吸完

　　現在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙！

　　炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。