10.夜間為免疫力加油

　　晚上9～11點是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時間，此時身體需要保持一個良好的輕松狀態(tài)，任何激烈的活動都會影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。如果你能在這一時段選擇聽音樂，而不是習(xí)慣于看電視，相信你很少生病。因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)進(jìn)行一定的促進(jìn)和干預(yù)，可以強(qiáng)化人體免疫力。

　　專家TIPS：古典音樂屬于低音波音樂，可以讓心情更加平和，讓免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)更好地完成。只要保持聽半個小時以上，就有很好的效果。

　　11.黃昏時分的性甜蜜

　　如果你選擇在19-21點做愛的話，相信效果會很滿意。雖然此時體力上并非佳，但性饑渴卻達(dá)到一天的頂峰。因此，黃昏時的性愛會變得更加大膽、富有想像力，也愿意嘗試一些新花樣。對女人來說更是如此，結(jié)束了一天的繁忙工作，有一個悠長輕松的晚間時光在等待我們，此時的心情非常放松，獲得高潮輕而易舉。

　　專家TIPS：性學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，對于男人來說，早上的性是他們的愛，因為大多數(shù)男人在清晨醒來時都會“性”致勃勃。早上8點，人體會釋放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標(biāo)都高，有助于雙方達(dá)到性高潮和獲得性滿足。

　　12.洗手需要15秒

　　有的人洗手，雖然也打了肥皂，但剛剛搓出點泡沫兒來，就馬上用水沖掉了。大多數(shù)人每次洗手時間平均不足8秒，如此短的時間很難有效清除手上的細(xì)菌。要知道，人的一只手上就大約沾附有40多萬個細(xì)菌，如果你有摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣，很有可能使病菌乘虛而入。美國疾控中心建議：學(xué)生在洗手時，一定要用肥皂和清水搓洗15秒鐘。如果把握不好時間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。

　　專家TIPS：請按照下面的順序來洗手：打開水龍頭，用流動的水沖洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸濕，打上肥皂均勻涂抹，搓出沫兒，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿，然后反復(fù)搓揉雙手及腕部，后用自來水沖干凈。