7.婦科檢查也有“時效”

　　什么時間跟婦科醫生預約體檢明智?通常，他們會建議你在月經結束后的3-7天做檢查。因為子宮頸此時是月經周期中張的開的時候，檢查時你不會感到不舒服，而且陰道環境很清潔，不會干擾檢查效果，適合做宮頸刮片。如果準確的計劃時間對你來說有困難的話，只需確保檢查時你沒有月經并且月經已經結束至少數天就OK。

　　專家TIPS：另外，對于女性來說，月經來潮的第十天左右是乳房的佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響小，乳腺處于相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現。

　　8.下班時間適合健身

　　以前的人喜歡早起鍛煉，如今潮流卻變了：許多年輕白領喜歡下了班去健身房流汗。不錯，這樣的變化顯然更科學了。16：00—18：00這段時間內，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達到頂點，而且肺活量和心臟功能更強。同時，你的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感，全身協調能力好，尤其適宜網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。

　　專家TIPS：上午可安排跑步、散步，此時間段體溫較低，關節和肌肉為僵硬，所以適宜做一些強度較小而又需要有耐力的運動。下午16∶00～20∶00適宜游泳、體操、瑜伽、芭蕾、伸展運動等，此時間段體溫高，因而肌肉為柔韌。

　　9.每2小時更換衛生巾

　　在例假的后幾天，由于經血量少，不少人更換起衛生巾就不那么積極了。實事上，婦科醫生建議，即使在經量很少的情況下，也好2小時左右更換一次衛生巾。因為月經期間，生殖器官的抵抗力下降，而經血是良好的細菌培養基，如果護理不當，比如長時間不更換衛生巾，極易導致泌尿生殖系統感染。

　　專家TIPS：衛生巾有保質期，應該現買現用，不能一次買個夠，并且將它們長期存放在陰暗、潮濕的衛生間抽屜里。此外，婦科專家建議女性不要養成使用衛生護墊的習慣，看似省事，卻容易招來麻煩。