工作間隙微運動
張朝陽前不久在參加某電視節目時，語出驚人：我的目標是活到150歲！雖然這只是張朝陽說的一個希望。不過，生活中張朝陽倒確確實實對養生頗有研究。
眼做刷窗緩疲勞
因為從事網絡工作，張朝陽與電腦打交道的時間也很多，他在護眼方面也別出心裁。“雙眼先向上看，堅持5秒，然后再向下看，堅持同樣的時間，再向左、向右。”張朝陽親自示范：“做完后眼淚流下來，就更舒服了”。
專家解讀：此法即借助眼球運動，改善輕度視疲勞。不過，在做完后不妨繼續擠擠眼，壓迫淚腺，緩解干澀。
手臂聯動通經絡
張朝陽在做放松頸肩的舒展動作時糅進瑜伽、太極的動作，“手部有很多經脈會聚于此，所以伸展好合手指的活動。”比如，伸展上臂，微微上抬，同時手指做貓式抓撓作。“抻一分鐘，再收回。”張朝陽一邊嫻熟地做著這種混搭瑜伽，一邊笑談。
專家解讀：手掌中有五條經絡。手指彎曲，有助于改善身體末梢血液循環。此外，還可以練習直臂向里或向外繞肩，讓背部肌肉也能得鍛煉。
左右擺頸護頸椎
“我連聽匯報的時候都在注意保養脖子。”說到頸椎護養獨家秘笈時，張朝陽說。他經常在聽匯報時會在上身端正的情況下，左轉脖子，側臉正對對方以作交流。堅持一會兒后，再右轉換另一側。在他看來這是保護頸椎的良策。
專蒙解讀：小幅度的擺頸對鍛煉頸椎有一定的幫助作用，也可以嘗試縮脖練習，并配合屈肘繞肩。
