3、按壓合谷穴加速排毒

　　有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，好天天堅(jiān)持。

　　4、戴口罩、多喝水

　　陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，并盡量避開(kāi)早上這段時(shí)間;每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促進(jìn)肺部排毒。

　　TIPS：佳養(yǎng)生時(shí)間3-5點(diǎn)

　　肺休息不好，就會(huì)影響肺的排毒，此時(shí)一定要保證睡眠深沉。

　　對(duì)女性而言，烹飪也會(huì)帶來(lái)肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、燉來(lái)代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機(jī)，使用6-7年就要更換，否則就會(huì)成為健康隱患。

　　癥狀：鼻翼長(zhǎng)痘、舌苔發(fā)紅、皮膚愛(ài)出油

　　癥結(jié)：胃部排毒

　　當(dāng)鼻翼處長(zhǎng)痘痘時(shí)，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過(guò)大、胃部毒素堆積有關(guān)。胃里的毒素總是離不開(kāi)吃，多是飲食不節(jié)制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。

　　它的癥狀很好辨認(rèn)，除了臉上長(zhǎng)痘之外，還表現(xiàn)為口氣不清新、舌頭質(zhì)地發(fā)紅、大便秘結(jié)、牙齦腫痛等。

　　解決方法：

　　1、敲打胃經(jīng)排毒

　　從鎖骨下，順兩乳，過(guò)腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經(jīng)時(shí)稍用力，從足三里開(kāi)始，有痛感的地方就是穴位，要重點(diǎn)敲，可以養(yǎng)胃，促進(jìn)胃部毒素的排泄。

　　2、減輕胃負(fù)擔(dān)=排毒

　　每天多關(guān)心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來(lái)考驗(yàn)自己的腸胃，遠(yuǎn)離冰激凌、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。

　　3、紅豆薏米粥

　　腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛(ài)出油、長(zhǎng)痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實(shí)這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節(jié)到來(lái)的時(shí)候吃。

　　TIPS：佳養(yǎng)生時(shí)間7-9點(diǎn)

　　7-9點(diǎn)屬于辰時(shí)，又名食時(shí)，是我們吃早飯的時(shí)間。為了促進(jìn)胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){和熱牛奶是少不了的，生冷、油膩食物會(huì)削弱胃動(dòng)力。