月經不調怎么調 4忌加3防調順經期
預防月經不調3防
1、避免勞累：
過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，易發生月經過多、經期延長，甚至崩漏等。故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動等多種月經不調的預防。
2、保持清潔：
不宜盆浴、陰道洗滌，嚴禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發生婦科病。同時注意外陰清潔，衛生巾和內褲要柔軟，勤更換等一系列月經不調的預防。
3、調暢情志：
月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定等各種月經不調的預防，以免加重經期不適或月經病的發生。
月經不調患者的生活4宜忌
(1)防止受寒。
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
(2)調整自己的心態。
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態，而是如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
(3)生活有規律。
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
(4)忌合辛辣食物。
忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內分泌系統，郁積心大，容易導致病發。
多食用一些清淡的食物，可以有利于體內經脈通暢、協調內分泌系統，有效的預防月經不調。
血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
