目錄
編者按：歲月催人老，中老年人再也沒有年輕時強壯的身體，在也不能像年輕時那樣為所欲為。中老年人要學會保護身體健康。下面就來和小編一起盤點老人養生保健秘笈，揭秘中老年人養生經。
中年是一杯溫水
年少時，我只喝涼水。從地里干活回到家，從缸里舀一瓢涼水，一仰脖，咕咚咚一飲而盡，舒張的毛孔瞬間收縮，一股涼意從體內四散開來，一時間暑意頓消。母親總在一旁說，涼好的溫開水你不喝，偏喜喝涼水，小心身體。我用手背擦一下嘴角的水珠，笑笑說，沒事。
那時我的身體很好，連感冒也沒得過，每天精力充沛，渾身總有使不完的勁兒．，可是，大約從35歲左右開始，再喝涼水時，胃里就會感到些許不舒服，甚至還有些隱隱作痛，要趕緊喝杯熱水暖暖胃才行。我和朋友聊起這種變化，他們說，你這還是好的呢，我幾年前就不敢喝涼水了，這也許是人一點點衰老的標志吧！
我真的一點一點老了嗎？那些年少輕狂的青春歲月，都還像昨日流云，只是從腦海的一邊移到了另一邊。往昔時光不可挽回地遠去了，像射出的箭、飛走的鳥。
人到中年， “一人吃飽全家不餓”的時光只能成為昨日笑談，不著邊際的理想也都被生活擠得變了形。浪漫不再，激情淬火。我開始明白，外面的世界再繁華，也比不上女兒的笑臉那樣純真；遠方的風景再迷人，也敵不過父母的等待那樣殷切。每個人都會經歷生老病死，值得珍惜的還是和彼此關愛的人相守在一起，送走老人、養大兒女，就像喝溫開水，可以慢慢滋潤或多或少被輕視的宗情和愛情。
妻子說，你才30多歲就有白頭發了。我說，是啊，人到中年，欲望會隨著黑頭發的減少而減少，功名利祿會像浮云越飄越遠，而希望家人健康平安的愿望則會像白發一樣越來越多。如今，我也像別人說的那樣．每天早上起來．老老實實先喝一杯溫開水，或者叫做“白開”，不為別的．因為我已明白，愛護好自己的健康，就是對家人更深沉的愛。
人到中年，必然雜事紛擾，空閑時只需倒上一杯開水，雙手微捧，讓曾經的夢想、淺淡的憂傷、遭遇的苦悶、負重的艱辛，一起伴著手中的溫度慢慢冷卻，漸達常溫，然后，一口口地慢慢喝下，味道雖然平淡，但也妥帖。人到中年，能這樣靜靜地喝完一杯水，便是人生圓滿，世事暢然。
