八種＂開心食物＂ 讓你吃出好心情
有學者研究發現，食物可以決定心情，食物不僅可以左右我們的情緒，食物還可以拯救我們的情緒，食物更是緩解消極情緒的良藥。在競爭激烈、生活壓力非常大的現代社會，我們除了平時要加強自身修養、學會自我開脫，以保持情緒穩定外，還可以通過適當的食物來調節，讓自己吃出一個好心情。那么，哪些食物是有助于大家維持一個好心情的呢？下面就為您盤點十種常見的、經學者研究認為吃了會讓大家覺得開心的食物，有興趣的人們不妨嘗試一下：
1、洋蔥
洋蔥具有一定的提神作用，它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，供給腦細胞能量，是神志疲困患者的食療佳蔬。其所含的微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，除了能消除體內的自由基外，它的特殊作用是能使人體產生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細胞呼吸，從而增強細胞的活力和代謝功能，有助于人體保持良好的心態。
溫馨提示：洋蔥性溫，一次不宜食用過多，以免引起眼睛發糊和“上火”。特別是有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及肺胃發炎者應少吃，以防加重病情。
2、海魚
有學者調查發現，凡是住在海邊的人，由于經常吃魚（尤其是深海的魚），其心情都比較快樂。有美國科學家研究指出：海魚體內含有一種特殊的脂肪酸（Omega-3脂肪酸），與人體大腦中的“開心激素”有關，吃魚較多的人，大腦中“開心激素”水平就較高，使人神清氣爽，心情開朗；而不吃魚或很少吃魚的人，大腦中“開心激素”水平較低，于是患憂郁癥的機會相對就多。
溫馨提示：魚肉中含有的二十碳六烯酸會影響凝血功能，凡血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者及肝硬化病患者，應不吃魚或少吃魚，以防加重出血癥狀或使病情惡化；痛風病患者忌吃魚，因魚中富含嘌呤等物質，吃魚會使病情加重；結核病人吃藥時忌食魚，因服異煙肼等抗結核時再食用魚類，會使組織胺等在體內積蓄而發生過敏反應。
