固定時(shí)間做事。在固定的時(shí)間做固定的事，會(huì)讓你每天都有所期待、充滿希望，這樣的人不容易情緒低落。

　　政變固有看法。同樣是醫(yī)院，小孩子害怕它，成年人則認(rèn)為它能幫自己解除病痛。碰到負(fù)面事情，多想想自己的看法是不是太主觀了。

　　找個(gè)樂(lè)觀朋友。與快樂(lè)的朋友在一起會(huì)使自己也變得快樂(lè)。與經(jīng)常抱怨的朋友在一起，會(huì)使白己的心情也變得更差。

　　有個(gè)好人緣。人緣不好的人更容易郁悶，因此，要想情緒好，先要學(xué)會(huì)和別人溝通。

　　到網(wǎng)絡(luò)上求助。千萬(wàn)別小看網(wǎng)絡(luò)的力量，給專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的微博發(fā)個(gè)私信，也許能解決你情緒上的大問(wèn)題。

　　學(xué)會(huì)欣賞別人。如果你總是對(duì)人充滿熱情，常看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，你就能夠戰(zhàn)勝壞情緒。

　　趕緊戒煙。吸煙不僅會(huì)損害你的心臟和肺，還會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　煩惱時(shí)別做決定。情緒低落會(huì)影響你的洞察力和判斷力，這時(shí)好不要做什么重大決定。

　　改變減肥方法。有些人為了減肥而很少吃主食，這樣容易導(dǎo)致抑郁。多吃一點(diǎn)主食，同時(shí)減少脂肪的攝人，同樣能減肥，還能讓心情更愉悅。

　　和朋友吃頓飯。心情不好時(shí)，和朋友吃頓飯傾訴一下，就算他不能完全理解，也在一定程度上能給你精神上的支持。