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編者按：很多年紀輕輕記性卻越來越差，不是忘了這個就是想不起來那個，常常出門的時候鑰匙放包里了還慌里慌張的四處找鑰匙，唉！那么有什么方法能提高記憶力呢？能讓我們的頭腦更加靈活呢？
盡管樂觀主義者認為未來能找到治愈阿爾茨海默氏癥（老年癡呆常見的形式）的方法，但專家們已開始將研究重點轉移到預防上。
現在，許多研究人員認為，阿爾茨海默氏癥和老年癡呆癥的其他形式不僅與遺傳基因有關，也與生活方式有關。新書《預防老年癡呆癥和年齡相關性失憶，從100件簡單的事情開始》的作者讓R26;卡珀說：“許多不同的研究都漸漸指向同一個結果，那就是我們30多歲和40多歲時大腦所發生的變化導致了后來出現的老年癡呆癥。”
一項新的研究成果也證實，年齡的增長并不一定會帶來“老年癡呆”。年輕時擁有良好的生活習慣，就可以全方位保護你的大腦，改變這些簡單的生活方式，就能讓你的頭腦永遠保持靈活。
A——踝肱指數測試
愛丁堡大學的研究人員證明，這個簡單的測試比較腳踝和手臂處的血壓值，如果兩處的血壓值不同，就可預測大腦有麻煩了。因為這個測試可以反映動脈阻塞，而動脈阻塞很可能會帶來認知障礙。
B——平衡能力
一項針對65歲以上老年人的研究發現，身體平衡能力的下降是老年癡呆癥的初跡象之一。“無論你現在是30歲或70歲，每天單腿站立30秒，目視前方、雙臂交叉。
C——做膽固醇檢查
根據芬蘭庫奧皮奧大學的研究，中年時膽固醇指標高的人，之后得阿爾茨海默氏癥的風險將增加66％。避免攝入飽和脂肪或反式脂肪，保持正常體重，建議40歲以上的人每年做膽固醇和血壓檢查。
