按摩頭皮養生防失眠

　　春季多發失眠，因為春季氣候多變，使人情緒波動快，干擾生理功能出現失眠問題。另外，春季氣壓低，引起人腦分泌的激素紊亂誘發失眠問題。那么怎么辦呢？專家表示，頭為精明之府，按摩頭皮養生防失眠。

　　中醫認為，頭為精明之府，沒事撓撓頭，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等癥狀。因此春季失眠者不妨按摩頭皮預防失眠問題出現。

　　頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部，故又說“頭為諸陽之會”。如手、足陽明經分布前頭部及面部，手足少陽經分布側頭部，足太陽經分布后頭及頭項背部等。人們平時經常以手指撓頭，不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協調作用。

　　按摩頭皮穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者。

　　現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利于頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

　　所以預防春季失眠問題，不妨試試按摩頭皮養生。

　　按摩頭皮預防失眠怎么做？

　　按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，后轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。但按摩頭皮緩解失眠貴在堅持。

　　結語：老是失眠的話會讓我們的健康大打折扣，不集中的注意力也有可能讓我們在工作中屢屢犯錯。所以說改善失眠是一件非常迫不及待的事情。（文章原載于《大家健康》，刊號：2012.02，作者：清華，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。