除：消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知

　　陳舊的保健觀念與錯(cuò)誤的健康認(rèn)知林林總總，但影響深的有以下三種：

　　誤區(qū)一，糟糕的健康狀況是年歲增長(zhǎng)的必然代價(jià)。我們必須學(xué)會(huì)打破關(guān)于年齡的有害的傳統(tǒng)觀念。就生理能力而言，我們依然可以期待隨年齡增長(zhǎng)而不斷增長(zhǎng)的活力與耐力，而不是躺倒在安樂椅上。

　　誤區(qū)二，只有疾病才是健康的殺手。事實(shí)上，生活方式在某種程度上比疾病對(duì)健康的影響更大。健康與生活方式的關(guān)系要比它與體質(zhì)的關(guān)系更密切：例如，籃球明星卡倫。杰帕爾、高爾夫球傳奇人物杰克·尼克勞斯、拳擊冠軍喬治·福爾曼、奧林匹克游泳運(yùn)動(dòng)馬克，斯皮茨和棒球投手諾蘭·瑞安，這五個(gè)人在年逾40歲時(shí)仍在他們各自的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中有出色的表現(xiàn)

　　誤區(qū)三，性生活是消耗健康的行為。縱欲會(huì)損害健康，但適當(dāng)享受性生活卻能促進(jìn)身心健康。關(guān)于性生活的錯(cuò)誤說(shuō)法，使很多老年人在大部分時(shí)間里放棄了性生活。據(jù)斯塔·韋納的報(bào)告，在被訪的800位60-91歲的老人中，97%的人仍在享受性生活，75%的人認(rèn)為他們從性生活中得到的快樂與年輕時(shí)一樣多，甚至更多。

　　“加減乘除”的法則，在本質(zhì)上是樂觀的態(tài)度、科學(xué)的認(rèn)知、積極的努力，還有執(zhí)著的堅(jiān)持，它無(wú)疑會(huì)讓男性活得更健康、生命更完滿，對(duì)生命充滿駕馭感。