中醫保健 養生先養神

　　不患失

　　每個人由于分工的不同，能力的大小，以及社會的需要，人事的變遷，人的一生境遇，不可能是“一成不變”的。作為社會一分子，對于個人的地位的高低，榮譽的大小，報酬的多寡，亭受的厚薄，如能泰然處之，怡然自得，則對養神十分有益。有人一旦失去權位，或先富后貧，則終日憂戚，郁郁寡歡，不能正確對待個人利害得失，則會導致許多疾病，甚至喪生。

　　尋寄托

　　《壽親養老新書》說：“凡人平生為性，各有所嗜之事，見即喜之。”龔廷賢《壽世保元》中亦說：“詩書悅心，山林逸興，可以延年。”提出發展興趣愛好是消除孤僻郁悶的好辦法。

　　有好琴棋者，有好書畫者，有好古玩者，有好花木者，各經嗜好尋求，自得其樂。充實的業務生活，精神了有了寄托，能樂忘以憂，修身養性，全神延壽。閑暇之時，到大自然中去觀賞那飛流破布、奇峰怪石、綠樹修竹、芳草尋香、沖吟鳥嗚…使人頓感心爽神怡。良好的心理影響生理，機體各種生命節律和自然相和諧，無形中提高了生命質量、生命的力，對養神增壽頗為有益。

　　重養性

　　古代醫家及養生家都強調‘養生莫若養性”。養性，是指加強道德修養。晉代養生家畜洪云“若德行不修，介長年累月方術，皆不得長生也”。

　　唐代藥王孫恩邈也指出：“若德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。”人們只要重視道德修養，嚴于律己，寬厚待人、助人為樂、光明磊落，慈悲為懷，不生妒心，與人為善，心理自然處于愉悅平衡狀態，身體機能必然和諧，即可內外不為邪所傷無病。《內經》也提倡“恬淡虛無”“清心寡欲”。是說要排除一切雜念，使心地清純如鏡。要求人們養成高尚的道德情操，事理通達，心氣平和，勿讓雜念利欲熏心費神。只要做到清心寡欲，沒有過多的貪求，才能減少“妄求”，不為身外之物擾動心神，以此而康泰延年。