莫讓“旱情”坑害你

　　生理學(xué)研究表明，中老年人容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。這是因?yàn)槿诉^中年后，血漿腎素和腎上腺素水平呈進(jìn)行性下降，心鈉素分泌增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子不斷丟失，使人體對失水的口渴反應(yīng)程度降低，平時飲水不足易致慢性脫水。這種慢性脫水對中老年人可造成許多危害，有時甚至直接威脅生命安全。

　　白內(nèi)障

　　人眼內(nèi)的體液含量較高，在機(jī)體缺水時會發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體混濁而導(dǎo)致視力下降。資料表明，既往曾發(fā)生過一次急性脫水的老年人，患白內(nèi)障的幾率會增高；曾有兩次脫水或慢性腹瀉者，白內(nèi)障的發(fā)生率更高。

　　腦血栓形成

　　血液黏稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一，而血液黏稠度過高除血脂異常外，一個主要的原因就是體內(nèi)缺水。其中夜間失水為嚴(yán)重，使血小板凝聚力和粘附力加強(qiáng)，因而清晨是腦血栓的發(fā)病高峰。

　　心律失常

　　通過血液動力學(xué)監(jiān)測，當(dāng)血容量明顯降低時，可誘發(fā)心房顫動，出現(xiàn)胸悶、頭暈、頭昏、乏力等表現(xiàn)。臨床醫(yī)生對這類病人曾采取電流電擊復(fù)律，結(jié)果無效，而迅速靜脈補(bǔ)液擴(kuò)容后可立即恢復(fù)竇性心律。可見，失水是心律失常的禍根之一。

　　心肌梗死

　　由于全身血容量減少，心臟灌注壓下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌損害，嚴(yán)重者可導(dǎo)致肌梗死。臨床上，因?yàn)榧毙愿篂a導(dǎo)致心肌梗死的例子時常可見，應(yīng)引起高度重視。

　　體內(nèi)有害物質(zhì)蓄積

　　慢性缺水不僅使尿量減少，還使皮膚功能減退，汗腺分泌減少。這樣就影響內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，使人體出現(xiàn)慢性中毒，這種慢性中毒的危害相當(dāng)大，它可損害多個器官，損害組織，加速人體衰老。

　　因此，人過中年應(yīng)特別注意補(bǔ)充水分。無論春夏秋冬，都要保持體內(nèi)有足夠的水分，這對健康長壽十分重要。專家認(rèn)為，水的攝入既要適量，更要適時，一般來講，少量多次飲水比較好，清晨飲水效果更好。