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五谷加大棗勝過靈芝草 延緩衰老永葆青春

  目錄:

  第一章:五谷加大棗 延緩衰老永葆青春

  第二章:女人常按摩5個部位不會老

  第三章:9步抗衰老 從早晨賴床開始

  編者按:每個人都希望自己衰老的過程能慢點,因此她們試了各種各樣的抗衰老方法,那么到底如何抗衰老效果好呢?吃什么抗衰老?接下來小編給大家推薦一些抗衰老的食物,以及其它一些有效的抗衰老方法。

  五谷加大棗 延緩衰老永葆青春

  要做到吃得健康,食物搭配是特別重要的一環(huán)。幾千年來,老祖宗們不知總結了多少經典搭配,而“五谷加大棗,勝過靈芝草”就是其中一個在民間流傳甚久說法。

  歷代養(yǎng)生學家都提倡“五谷為充”的健康飲食理念,也就是說人體每天必須攝入一定量的主食。據專家介紹,玉米、谷子(小米)、水稻(大米)、小麥、大豆等谷物能為人體提供70%左右的能量,40%—50%的蛋白質,同時也是鈣、磷、鐵等礦物質以及B族維生素的重要來源。由此可見,谷物在人們飲食中舉足輕重的作用。

  五谷加大棗的溫補效果很強

  大棗,又名紅棗,屬于藥食兩用之品。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為,其能補太陰之精,化陽明之氣,有生津潤肺除燥、養(yǎng)血滋肝息風、療脾胃衰弱的功效,因此被列為藥中上品。現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn),大棗還含有三萜皂苷類、生物堿類、黃酮類、有機酸類等多種有效成分,具有延緩衰老,抗氧化,提高免疫功能,保護肝臟、增強體力、抗過敏、抗腫瘤等作用。

  如能將大棗與大米、小米或糯米同煮為粥,即可有不錯的保養(yǎng)效果,因而,民間也有“ 若要皮膚好,粥里加大棗”的說法。但專家特別提醒,在用大棗熬粥時好將大棗剖成幾塊,這樣有利于熬出棗中有效成分,增加食療效果。值得注意的是,由于大棗性溫,食用過多會助濕生痰蘊熱,有濕熱痰熱者不宜食用。

如何抗衰老 抗衰老 抗衰老的食物 
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