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編者按：上了一天的班，疲勞的你回到家中是不是希望家中空氣能夠清新一點？空氣清新會讓人的精神放松，心情愉悅。那么如何長期的保持空氣清新呢？
讓空氣清新要抓住三要素
瑞士聯邦技術學院提供的研究報告指出：健康的家居環境主要受：室內溫度、濕度和空氣質量的影響。
室內溫度過高時，會影響人的體溫調節功能，由于微散熱不良而引起體溫升高，血管舒張、脈搏加快、心率加速。室內溫度過低時，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，從而繡發呼吸道疾病，因此，室內溫度控制住一個合理的范圍才能保持健康、。室內溫度--客廳的理想室溫為20℃至21℃，以保持恒溫為佳。臥室好在15℃至18℃之間，有利于睡眠。廚房由于煮食溫度會有所上升，但仍應控制在20℃±3℃左右。對老年人而言，所有的室溫均宜上調2℃。在寒冷的冬季和炎熱的夏季，由于人們穿著的加減，室溫也宜相應作出提高或下降的調整，以人體處于自然放松的狀態為宜。夏季通過窗簾來減少日照，冬季則應增加日照。
在注意室內溫度調節的同時，還應注意室內的濕度。冬天，室內濕度大時，則會加速熱傳導，使人覺得陰冷、抑郁。室內濕度過低時，人們往往有不舒的感覺，有時還出現嘴唇干裂、鼻孔出血、喉頭燥癢等現象。夏天，室內相對濕度過大時，由于汗液蒸發緩慢，人們又會感覺酷暑難耐，有時還會中暑或引發腎病、結核病、關節炎等疾病。所以，專家們研究認為，相對濕度不限值不廊超過30%），下限值小應低于30‰，居室里比較舒適的氣象條件是：室溫達25℃時，相對濕度應控制在40%一50%為宜，室湍達大18℃時，相對濕度應控制在30%-40%。我們可以在客廳和臥空放置那種溫濕兩用的溫度汁來檢測空內的溫度和濕度，做到心中有數，及時調節。
影響家庭室內空氣質量的污染主要包括兩大類：一類是氣體污染物。如廚房煮飯炒菜產生的一氧化碳、氮氧化物及強致癌物。室內裝飾材料、化妝品、新家具等散發出的有毒有害物質，主要有甲醛、苯、醚脂類，三氯乙烯、內烯腈等揮發性有機物等；人本身也是空氣污染源之一，每人每大呼大約500升二氧化碳氣體，人的皮膚散發的乳酸等有機物則多達271種。而在居室內吸上一支香煙的污染甚至比馬路上一輛汽車排放的尾氣對人的危害還要大。另一類是微生物污染物，如細菌、病毒、花粉和塵螨等。室內的塵埃、燃燒顆粒物、飛沫等污染物，與室內的空氣輕離子結合，形成重離子，輕離子濁空氣中僅能存留1分鐘，而重離子則能存留l小時，這樣就如強了重正離子的不良影響：頭痛、心煩、疲勞、血壓升高、精神萎靡、注意力衰退、工作能力降低、失眠等。室內潮濕的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室內空氣。真菌在大量繁殖的過程中，還會散發出令人討厭的特殊臭氣。這些生物污染可以引起房屋
使用者的過敏性疾病及呼吸道疾病等健康損害，因此，讓空氣清新，讓家健康舒適，重點就是要消滅這些污染來源，這樣不僅對家庭成員的健康提供了保汪，同時也會減少對外部環境的污染。
