排便按摩
腹部按摩哮：坐在馬桶上，用手指肚按壓肚臍的左下方，手指緩慢向下方移動，一直到大腿根部，然后手指再從原路按回來。
腰部按摩：坐在馬桶上，腰背挺直，用雙手手掌上下摩擦腰部。
怎么樣？能夠預防痔瘡的健康如廁術如何？其實反思一下，現實生活中我們的習慣往往和健康之路背道而馳。我自己曾經就特別依賴凈身器。結果有一段時間，我的肛門以及周圍的部位經常瘙癢，后來經專家的介紹才知道就是凈身器惹的禍。
嗯，讀到這里，您是不是也感覺到一絲便意呢？那還猶豫什么，快去上廁所吧。
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