日常保健常識
現代社會的人，越來越重視身體的健康了，越來越講究養生保健。但是，怎么進行養生保健呢？養生保健你做好了嗎？下面來給大家講一些我們日常保健的常識，雖說常識，但又是有效的，但往往很多人做不好！
做好以下一些養生保健的常識，讓你健康過一輩子，下面一起來看一下吧！
少吃多餐
一天吃4-5餐，每餐7分飽，可以幫助你穩定血糖，同時不容易飲食過量！
戒掉睡前吃宵夜的習慣
雖說少吃多餐，但是在睡前2小時內盡量不要進食，也就是說不要吃宵夜。因為人體在夜間是消化能力較差，如果睡前吃得過飽，會造成消化不良或心臟不適等！
多吃大豆
大豆中豐富的營養，每天攝取大豆蛋白，可以預防心臟病、骨質疏松和更年期不適的侵襲。
保護好你的心臟
心血管疾病的病發率很高，所以你要加倍注意脂肪和膽固醇的攝取。
