目錄：

　　第一章：春季養(yǎng)生 當(dāng)心8習(xí)慣損害肝臟健康

　　第二章：春季養(yǎng)肝護(hù)肝 多按摩這些穴位

　　第三章：春季養(yǎng)肝 九款春季養(yǎng)生粥“保肝”健康

　　編者按：春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，我們常常強(qiáng)調(diào)說(shuō)平時(shí)吃這什么養(yǎng)肝、做什么養(yǎng)肝，可是很多人卻忽視了他們的一些行為習(xí)慣卻很傷肝！下面我們就來(lái)看一下，日常生活中有哪些壞習(xí)慣損害肝臟健康，以及養(yǎng)肝的食物都有哪些吧！

　　春季養(yǎng)生 當(dāng)心8習(xí)慣損害肝臟健康

　　肝臟是人體重要的器官，我們應(yīng)好好的保護(hù)我們的肝臟。那在日常生活中有哪些不良習(xí)慣會(huì)損害到肝臟呢？下面就來(lái)具體的了解一下。

　　日常8個(gè)壞習(xí)慣損害肝臟

　　1、睡眠不足

　　如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降。

　　對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來(lái)講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。

　　2、久坐不動(dòng)

　　關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車(chē)讓人久坐不動(dòng)，令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。

　　所以，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得，越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。